 | Éveiller la Joie | |
Seconde édition !
Du vendredi 15 septembre 2023 au vendredi 19 janvier 2024
2 vendredis par mois de 19h à 21h via zoom
* James Baraz a été l’élève de Joseph Goldstein et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 1978 aux Etats Unis et dans le monde entier. Il est le cofondateur du centre de méditation Spirit Rock, de renommée mondiale, à Woodacre, en Californie et co-auteur de deux livres : Awakening Joy : 10 Steps to a Happier Life et Awakening Joy for Kids.
Pourquoi « Eveiller la Joie » ?
Nous enseignons la pleine conscience et la compassion depuis 8 ans, explorant la manière de faire face à notre biologie (et sa réactivité au stress) et à nos vies tant intérieures que relationnelles régulièrement bouleversées par les défis de l'existence.
MBSR nous a permis de rendre explicite la compétence « pleine conscience » et ses multiples bienfaits. Le programme MSC celle de la « compassion pour soi » dans sa synergie avec la compassion pour autrui. Avec le programme IMP basé sur le Dialogue conscient, nous cultivons l’une et l’autre dans le moment si sensible du contact humain.
En 2023, nous avons décidé de poursuivre nos explorations en nous formant auprès de James Baraz pour rendre explicite une autre compétence, celle de « vivre joyeusement » !
La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Mais est ce en notre pouvoir de favoriser ces conditions et plus encore, d'ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel ?
Si la joie aussi, était un choix que nous pouvons faire et une habitude que nous pouvons prendre ? Comme le choix et l’habitude d’être pleinement présent et compatissant ?
Ce nouveau programme est une merveilleuse opportunité pour renforcer, approfondir et orienter notre pratique vers ce qui est bienfaisant dans nos vies. Nous nous réjouissons de vous le proposer !
Nous enseignons la pleine conscience et la compassion depuis 8 ans, explorant la manière de faire face à notre biologie (et sa réactivité au stress) et à nos vies tant intérieures que relationnelles régulièrement bouleversées par les défis de l'existence.
MBSR nous a permis de rendre explicite la compétence « pleine conscience » et ses multiples bienfaits. Le programme MSC celle de la « compassion pour soi » dans sa synergie avec la compassion pour autrui. Avec le programme IMP basé sur le Dialogue conscient, nous cultivons l’une et l’autre dans le moment si sensible du contact humain.
En 2023, nous avons décidé de poursuivre nos explorations en nous formant auprès de James Baraz pour rendre explicite une autre compétence, celle de « vivre joyeusement » !
La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Mais est ce en notre pouvoir de favoriser ces conditions et plus encore, d'ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel ?
Si la joie aussi, était un choix que nous pouvons faire et une habitude que nous pouvons prendre ? Comme le choix et l’habitude d’être pleinement présent et compatissant ?
Ce nouveau programme est une merveilleuse opportunité pour renforcer, approfondir et orienter notre pratique vers ce qui est bienfaisant dans nos vies. Nous nous réjouissons de vous le proposer !
"Au milieu de l'hiver,
j'ai découvert en moi un invincible été."
Albert Camus
j'ai découvert en moi un invincible été."
Albert Camus
Après la pleine conscience, la joie au cœur de la tourmente…
L’idée de cultiver explicitement la joie dans la période que nous traversons peut sembler déconnectée de la réalité. Face aux défis de nos vies et de celles de nos proches, face aux défis collectifs auquel l'humanité est confrontée : le réchauffement climatique, les guerres idéologiques, l'incertitude économique et sanitaire... Est-ce une réponse possible et appropriée ?
Avoir pour intention de cultiver la joie dans un monde en souffrance peut sembler au premier regard anachronique, mais c’est peut-être tout le contraire. Lorsque nous nous éveillons à ce qui est « bon » en nous et autour de nous, nous nous rappelons combien nous aimons cette vie, combien nous tenons à cette planète et nous devenons plus à même de prendre soin de nous, des autres et de notre environnement.
Cultiver le « bon », la vitalité et la joie, comme le fait de cultiver la pleine conscience et la compassion, est aujourd'hui un acte salutaire et aura des répercussions bien au-delà de nos vies personnelles.
C’est aussi ce dont ce monde a aussi besoin !
L’idée de cultiver explicitement la joie dans la période que nous traversons peut sembler déconnectée de la réalité. Face aux défis de nos vies et de celles de nos proches, face aux défis collectifs auquel l'humanité est confrontée : le réchauffement climatique, les guerres idéologiques, l'incertitude économique et sanitaire... Est-ce une réponse possible et appropriée ?
Avoir pour intention de cultiver la joie dans un monde en souffrance peut sembler au premier regard anachronique, mais c’est peut-être tout le contraire. Lorsque nous nous éveillons à ce qui est « bon » en nous et autour de nous, nous nous rappelons combien nous aimons cette vie, combien nous tenons à cette planète et nous devenons plus à même de prendre soin de nous, des autres et de notre environnement.
Cultiver le « bon », la vitalité et la joie, comme le fait de cultiver la pleine conscience et la compassion, est aujourd'hui un acte salutaire et aura des répercussions bien au-delà de nos vies personnelles.
C’est aussi ce dont ce monde a aussi besoin !
Comment suivre ce cours ?
Cette seconde édition en langue française se tiendra à distance via zoom un vendredi sur deux vendredi à compter du 15 septembre 2023 jusqu'au 19 janvier 2024.
Le cours est composé de 10 séances de 2h présentant chacune un thème spécifique correspondant aux 10 étapes pour éveiller la joie (Planning thématique détaillé ci-dessous). Un dossier de ressources et de pratiques à domicile, l'enregistrement vidéo de la séance seront adressés aux participant.e.s à l'issue des séances. Un espace de pratique en ligne sur l'application Insight Timer permettra au groupe d'échanger et de partager des temps de pratique à distance entre les séances.
Vous pensez ne pas pouvoir être présent.e à toutes les séances ?
Les séances seront enregistrées et partagées avec le groupe dans les 48h suivant chaque session mais nous vous recommandons vivement de participer aux séances autant que vous le pourrez.
Cette seconde édition en langue française se tiendra à distance via zoom un vendredi sur deux vendredi à compter du 15 septembre 2023 jusqu'au 19 janvier 2024.
Le cours est composé de 10 séances de 2h présentant chacune un thème spécifique correspondant aux 10 étapes pour éveiller la joie (Planning thématique détaillé ci-dessous). Un dossier de ressources et de pratiques à domicile, l'enregistrement vidéo de la séance seront adressés aux participant.e.s à l'issue des séances. Un espace de pratique en ligne sur l'application Insight Timer permettra au groupe d'échanger et de partager des temps de pratique à distance entre les séances.
Vous pensez ne pas pouvoir être présent.e à toutes les séances ?
Les séances seront enregistrées et partagées avec le groupe dans les 48h suivant chaque session mais nous vous recommandons vivement de participer aux séances autant que vous le pourrez.
Ce que vous pouvez attendre de ce programme
- Mettre la Joie au cœur de votre vie !
- Créer des habitudes saines grâce à de puissantes pratiques de pleine conscience
- Pratiquer régulièrement avec le soutien de deux enseignants et du groupe
- Renforcer, approfondir et transformer votre pratique de la pleine conscience
Planning des 10 étapes/séances pour éveiller la joie !
Les séances auront lieu de 19h à 21h via zoom un vendredi sur deux.
Les séances auront lieu de 19h à 21h via zoom un vendredi sur deux.
| 1. L’intention : Incliner l’esprit vers la joie 2. La pleine conscience : Être présent à sa vie ! 3. La pratique de la gratitude 4. La joie dans les moments difficiles 5. La joie de l’intégrité | 6. La joie du lâcher prise 7. La douceur de s'aimer soi-même 8. La joie d’aimer les autres 9. L’expression d’un cœur heureux : la compassion 10. La joie d’Être |
Modalités d'inscription
Prérequis : Avoir suivi un programme en 8 semaines ou 5 jours de pleine conscience, de compassion ou de dialogue conscient ou une pratique régulière depuis au moins 6 mois
Ce que comprend votre inscription
Une réunion d'information est proposée le mardi 25 juillet 2023 de 19h00 à 20h30.
Informations détaillées et inscription sur cette page.
Prérequis : Avoir suivi un programme en 8 semaines ou 5 jours de pleine conscience, de compassion ou de dialogue conscient ou une pratique régulière depuis au moins 6 mois
Ce que comprend votre inscription
- Les 10 séances de 2h du programme facilitées par Inken Dechow & Dominique Retoux
- Les dossiers de ressources et de pratiques à l’issue de chaque session
- Les enregistrements vidéos de chaque session que vous soyez présent.e ou non
- La participation à groupe d'échanges en ligne entre participant.e.s le temps du programme
Une réunion d'information est proposée le mardi 25 juillet 2023 de 19h00 à 20h30.
Informations détaillées et inscription sur cette page.
