La Pleine ConscienceLa Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis. Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire. L'autocompassion en pleine conscienceSi la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) - L'autocompassion en pleine conscience - a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Pleine Conscience dans les relationsPour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle. C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) basé sur la pratique du Dialogue Conscient est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La JoieCette dernière arrivée de nos formations, Éveiller la Joie, vient après 9 ans d'enseignements de divers programmes qui chacun à leur manière adresse les défis de l'existence. MBSR et le stress sous toutes ses formes, MSC et la tendance à être si dur avec soi, IMP et notre difficulté à rester présents ouverts et bienveillants dans nos vies relationnelles ! Ces formations sont des bénédictions et nous permettent d'approfondir les qualités de l'esprit et du cœur. Avec Éveiller la Joie, nous nous tournons radicalement vers ce qui est "bon" tout en intégrant tous ces défis. Proposer sur période longue, il permet une intégration progressive de toutes ces dimensions. Découvrez la !
Les enseignant∙es
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Restons en contact
Weekends & séjours
en présentiel ou résidentiel MSC intensif - 5 jours Autocompassion intensive dans le Perche Automne 2024 du 22 au 27 octobre 2024 
Programmes
à distance Programmes MSC en 8 semaines
Autocompassion en pleine conscience Automne/hiver 2024 Mardis soir 29 octobre au 17 décembre Jeudis matin 31 octobre au 19 décembre Réunion d'information 15 octobre Hiver/printemps 2025 Mardis soir 4 février au 1er avril Vendredis matin 7 février au 4 avril Réunion d'information 28 janvier Programmes IMP en 8 semaines Présence assertive et Dialogue Conscient Automne/hiver 2024 Lundis matin 21 octobre au 16 décembre Réunion d'information 7 octobre 2024 Hiver/printemps 2025 Mercredis soir 29 janvier 26 mars Réunion d'information 15 janvier 2025 Programme Éveiller la joie sur 5 mois 2 lundis soir par mois Hiver/printemps 2025 Lundi 3 février au lundi 9 juin 2025 Réunion d'information 25 novembre 2024 Programme MBSR en 8 semaines Hiver/printemps 2025 Jeudis 6 février au jeudi 10 avril 2025 Réunion d'information 30 janvier 2025 MSC Compétences de base sur 2 weekends Initiation à l'autocompassion Printemps 2025 Du vendredi 21 au samedi 29 mars Soutien à la pratique à distance Cercles de pratique et de partage de la présence, de la compassion et de la joie Un dimanche par mois Journées de pratique MSC, IMP et MBSR |
Organisme de Formation :
LBCM - Le Bonheur C'est Maintenant
Numéro de décl. d'activité : 117 55 66 55 75 
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