Mise à jour 13/05/2026

Programmes MSC en 8 semaines et adaptations

L'autocompassion en pleine conscience
Une formation* pour chaque besoin et contexte : * Ces formations peuvent faire l'objet d'un financement au titre de la formation professionnelle (FIFPL, OPCO ou PDC entreprise, non éligibles au CPF) et être organisées en intra-organisation.
Réunion d'information & d'orientation sur les programmes MSC
  • ​Mercredi 8 juillet de 19h à 29h30 via zoom​
  • Gratuit sur inscription

Programme MSC en 8 semaines - 8 x 3h + une demi-journée - ​à distance

Ce format extensif MSC en 8 semaines via zoom s'appuie sur huit rencontres hebdomadaires de 3h et une demi-journée de pratique. Il permet d’intégrer les enseignements progressivement, grâce aux pratiques à domicile proposées entre chaque séance. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent vivre l’expérience MSC à leur rythme, sans se déplacer, tout en bénéficiant de la dynamique de groupe et d’un accompagnement bienveillant et interactif.
Les vendredis matin du 18 septembre au 13 novembre 2026
  • ​Planning des 8 séances : 18, 25 septembre, 2, 9, 16, 23 octobre, 6 et 13 novembre 2026 (pause le 30 octobre)
  • Horaires : 9h30 à 12h30 avec 15 mn de pause
  • Demi-journée de pratique : Samedi 17 octobre 2026 - 13h30 à 17h30
  • ​Animation : Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignant∙es MSC certifié∙es
  • Lieu : Visioconférence zoom
  • Nombre de participants : 12 à 24​
  • Frais pédagogiques Particulier * : 490 €
    Réduction "Early Bird" : 440€ au lieu de 490€ pour toute inscription avant le 15 juillet 2026 + Réduction "Je redouble :-)" de 100€ pour toute personne ayant déjà suivi ce programme avec nous.
    ​​    ​​
  • Frais pédagogiques Professionnel (Indépendant/Entreprise) : voir lien ci-dessous.
    ​    Financements possibles via plan de formation entreprise et OPCO (hors CPF).
​Votre inscription comprend :
  • Les 8 sessions + la journée qui composent le programme MSC soit 28 heures de formation.
  • L’accompagnement par des enseignants certifiés disponibles tout au long du programme
  • Les enregistrements audios et les ressources pédagogiques envoyés par courriel à l'issue de chaque séance pour soutenir votre pratique à domicile
  • Une attestation de participation à l’issue du programme
* Un problème financier ne doit pas être un frein à votre participation. Vous pouvez nous contacter pour étudier ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation

Programme court MSC en 6 semaines - 6 x 1h30 - ​à distance

Le programme court MSC - Short Course in Mindful Self-Compassion - en 6 semaines via zoom est une adaptation du programme complet MSC en 8 semaines. Il permet de découvrir ou de renouer (si vous avez déjà suivi le programme MSC dans son intégralité) avec la pratique de l’autocompassion en pleine conscience. L'accent est mis sur le développement et l'intégration de manière simple, habile et informel de cette faculté bienfaisante dans la vie quotidienne tant professionnelle que privée.
Les jeudis soir du 17 septembre au 22 octobre 2026
  • ​Planning des 6 séances : 17, 24 septembre, 1, 8 , 15 et 22 octobre,  2026 
  • Horaires : 19h00 à 20h30
  • ​Animation : Dominique Retoux ou Inken Dechow, enseignant∙es MSC certifié∙es
  • Lieu : Visioconférence zoom
  • Nombre de participants : 8 à 24
    ​
  • Frais pédagogiques Particulier * : 220€
    Réduction "Early Bird" : 195€ au lieu de 220€ pour toute inscription avant le 15 juillet 2026

  • Frais pédagogiques Professionnel (Indépendant/Entreprise) : voir lien ci-dessous.
    ​    Financements possibles via plan de formation entreprise et OPCO (hors CPF).
​Votre inscription comprend :
  • Les 6 sessions qui composent le programme court MSC soit 9 heures de formation.
  • L’accompagnement par un enseignant certifié disponible tout au long du programme
  • Les enregistrements audios et les ressources pédagogiques envoyés par courriel à l'issue de chaque séance pour soutenir votre pratique à domicile
  • Une attestation de participation à l’issue du programme
* Un problème financier ne doit pas être un frein à votre participation. Vous pouvez nous contacter pour étudier ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation

Programme MSC intensif - 5 jours - ​résidentiel
MSC intensif propose l'intégralité du programme MSC en 8 semaines sur 5 jours. Le format résidentiel permet de créer les conditions d'une exploration profonde et intense de la relation à soi et de la manière dont l'autocompassion en pleine conscience peut la transformer pour devenir une ou un allié∙e de toute circonstances. Les 120 hectares de nature préservée du Moulin des Bouillons et la cuisine savoureuse de nos hôtes nous soutiennent dans cette aventure !
S1 - Du 28 octobre au 1er novembre 2026 - ​Moulin des bouillons
  • Planning : du mercredi 28 octobre 16h au dimanche 1er novembre 12h30​
S2 - Du 4 au 9 mai 2027 - ​Moulin des bouillons
  • Planning : du mardi 4 mai 17h30 au dimanche 9 mai 12h30​
  • ​​Animation : Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignant∙es MSC certifié∙es
  • Lieu : Moulin des Bouillons, dans le Perche à 1h30 de Paris
  • Nombre de participant∙es : 12 à 18
  • Frais pédagogiques Particulier * : 580 €
    Réduction "Early Bird" : 520€ au lieu de 580€ pour toute inscription avant le 5 septembre 2026 (S1) et 5 mars 2027 (S2) + Réduction "Je redouble :-)" de 100€ pour toute personne ayant déjà suivi ce programme avec nous.
    ​
  • Frais pédagogiques Professionnel (Indépendant/Entreprise) : voir lien ci-dessous.
    Financements possibles via plan de formation entreprise et OPCO (hors CPF).
    ​    ​​
  • Frais d'hébergement en pension complète : entre 73€ et 90€ par personne par jour selon la chambre.
​Votre inscription comprend :
  • Les cinq jours qui composent le programme intensif MSC soit 29 heures de formation.
  • L’accompagnement par des enseignants certifiés disponibles tout au long du programme
  • Le livre "Mon cahier d'autocompassion en pleine conscience" de Kristin Neff et Christopher Germer comprenant les enregistrements audios pour soutenir votre pratique à l'issue de la formation
  • Une attestation de participation à l’issue du programme
* Un problème financier ne doit pas être un frein à votre participation. Vous pouvez nous contacter pour étudier ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation

Nouveau ! Programme SCHC en 6 semaines - 6 x 1h30 - ​à distance

Le programme SCHC - Self Compassion in Healthcare Communities - Autocompassion dans les communautés de soin - en 6 semaines est une adaptation du programme complet MSC en 8 semaines destiné aux professionnels de l'accompagnement et du soin (y compris les aidants familiaux). Il vise à prévenir la fatigue empathique et l'épuisement des accompagnants, soignants et aidants familiaux en leur donnant les outils pour prendre soin d'eux au coeur de leur mission.
Les jeudis midi du 12 novembre au 17 décembre 2026
  • ​Planning des 6 séances :  12, 19, 26 novembre, 3, 10, 17 décembre 2026 
  • Horaires : 13h00 à 14h30
  • ​Animation : Dominique Retoux enseignant MSC/SCHC certifié
  • Lieu : Visioconférence zoom
  • Nombre de participants : 8 à 24
    ​
  • Frais pédagogiques Professionnels : 320€ - 640€ (selon statut)
    Un tarif "Particulier" de 220€ est disponible pour les aidant familiaux
​Votre inscription comprend :
  • Les 6 sessions qui composent le programme court SCHC soit 9 heures de formation.
  • L’accompagnement par un enseignant certifié disponible tout au long du programme
  • Les enregistrements audios et les ressources pédagogiques envoyés par courriel à l'issue de chaque séance pour soutenir votre pratique à domicile
  • Une attestation de participation à l’issue du programme

MSC Compétences de base - 2 jours - présentiel

Image
​
Le format « Compétences de base » propose, sur deux jours en présentiel, une première immersion dans la pratique de l’autocompassion en pleine conscience. Il permet de découvrir les fondements du programme MSC avant de s’engager dans un format plus complet, sur 8 semaines ou 5 jours. Ces deux jours sont aussi un espace privilégié pour celles et ceux qui ayant déjo suivi le programme complet, souhaitent rafraîchir et nourrir leur pratique en revisitant les essentiels de l’autocompassion.
Les 5 et 6 décembre 2026 - ​Parc Floral de Paris
  • Planning : Samedi 6 et dimanche 6 décembre 2026 de 9h30 à 17h
  • Horaires : 9h30 à 12h30 et 14h à 17h

  • Animation : Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignant∙es MSC certifié∙es
  • ​Lieu : Espace Cityzen Paris - Parc Floral du Bois de Vincennes​
  • Nombre de participant.es : 12 à 24

  • Frais pédagogiques Particulier * : 240€ TTC
    ​Réduction "Early Bird" : 210€ au lieu de 240€ pour toute inscription avant le 15 septembre 2026
    ​
  • Frais pédagogiques Professionnel (Indépendant/Entreprise) : voir lien ci-dessous.
    ​Financements possibles via plan de formation entreprise et OPCO (hors CPF).
​Votre inscription comprend :
  • Les deux jours qui composent le programme court MSC soit 12 heures de formation.
  • L’accompagnement par des enseignants certifiés disponibles tout au long du programme
  • Les enregistrements audios et les ressources pédagogiques envoyés par courriel à l'issue de la formation pour soutenir votre pratique à l'issue de la formation
  • Une attestation de participation à l’issue du programme
* Un problème financier ne doit pas être un frein à votre participation. Vous pouvez nous contacter pour étudier ensemble les modalités les plus appropriées à votre situation

Processus d'inscription aux programmes MSC

Afin de nous assurer ensemble que le programme répond à vos besoins, notre processus d’inscription comporte plusieurs étapes :
  • Pour les programmes longs suivre dans la mesure de vos possibilités l'une des réunions d'informations des programmes MSC. A défaut, demandez à en recevoir l'enregistrement.
  • S'inscrire via notre catalogue de formation LBCM - Le Bonheur c'est maintenant !
    * ​​Les tarifs "Particuliers" indiqués sur les pages de préinscription sont les tarifs standards, les réductions "Early Bird" et "Fidélité" seront automatiquement appliquées lors de la facturation du programme.​ Cette préinscription est sans engagement à ce stade mais vous permet de réserver votre place.
    ** Les indépendants et salariés peuvent bénéficier d'une prise en charge au titre de la formation professionnelle (FIFPLL, OPCO, plan de formation hors CPF), n'hésitez pas à nous contacter.
  • Compléter le questionnaire confidentiel qui vous sera envoyé suite à votre préinscription. Sur la base de votre questionnaire, un entretien individuel avec l'un des enseignants vous sera proposé afin de finaliser l'inscription et vérifier ensemble qu'il y n'a pas de contre-indication à votre participation.
  • Confirmer votre inscription par la signature d’un contrat ou d'une convention de formation et verser un acompte avant la date précisée si vous souhaitez bénéficier de la réduction "Early Bird"
  • Pour toute question : contactez nous !

Enfin, nous vous invitons à vous engager dans ce programme avec ouverture, curiosité et bienveillance envers vous-mêmes et pour les programme en 8 semaines :​
Photo
  • de vous assurer de pouvoir participer à toutes les séances pour bénéficier de l’évolution progressive du programme ainsi que de consacrer environ 30 minutes par jour pour les pratiques à domicile.
Encore indécis ? Pour vous soutenir dans votre décision vous pouvez consulter cette page de présentation; les témoignages des participant.es au programme ou la page "Questions fréquentes" ou nous contacter pour un échange préalable !