 | La pleine conscience a besoin d'être soutenue par une pratique régulière, aussi pour bien commencer l'année 2015, je vous propose une pause "respiration" en pleine journée, les jeudis de janvier à mars 2015 de 12h30 à 13h45, pour (re) découvrir les méditations de pleine conscience du programme MBSR. |
Chaque semaine une ou plusieurs pratiques de méditation de pleine conscience (allongée, assise ou en mouvement) issues du programme MBSR seront proposées et explorées. Un temps sera également consacré aux questions des participants en lien avec leur expérience pendant la séance ou dans la vie de tous les jours.
Une occasion pour approfondir sa pratique ou découvrir les pratiques de pleine conscience et apprendre à méditer pas à pas.
Nous aborderons :
Les dates :
Le tarif : 15 € par séance ou 125 € pour les 10 séances.
Le lieu : Studio de Yoga Om Sweet Om au 19 rue Camille Desmoulins à Paris. Le studio est à 5 minutes du métro Voltaire (ligne 9) et des lignes de bus 46, 56, 61, 69.
Inscription préalable nécessaire sur notre page contact , nombre de place limité.
Une occasion pour approfondir sa pratique ou découvrir les pratiques de pleine conscience et apprendre à méditer pas à pas.
Nous aborderons :
- La posture, l'intention et la respiration
- Le corps immobile (scan corporel)
- Le corps en mouvement (mindful yoga et marche)
- Les émotions
- Les sons, les pensées
- La conscience ouverte
- Les pratiques ressources (montagne & lac)
- La communication
- La bienveillance
- Pleine conscience & vie quotidienne
Les dates :
- Les jeudis 8, 15 et 29 janvier
- Les jeudis 5, 12 et 19 février
- Les jeudis 5, 12, 19 et 26 mars
- Tarif : 15 € (facilités de paiement en cas de besoin)
Le tarif : 15 € par séance ou 125 € pour les 10 séances.
Le lieu : Studio de Yoga Om Sweet Om au 19 rue Camille Desmoulins à Paris. Le studio est à 5 minutes du métro Voltaire (ligne 9) et des lignes de bus 46, 56, 61, 69.
Inscription préalable nécessaire sur notre page contact , nombre de place limité.
