Reposant sur 40 années de recherches scientifiques et notamment l'imagerie médicale-cérébrale (350 articles scientifiques publiés en 2012), la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience (programme MBSR) a aidé et aide plusieurs dizaines de milliers de personnes, des centaines d'écoles, d’universités et d'entreprises à réduire significativement le stress et à répondre avec davantage d'agilité à la variété des défis qui émanent de situations médicales ou psychologiques, et des stress de la vie d'ordre privé ou professionnel !
Ce programme est éducatif et préventif, laïque et intensif. Il consiste en un entrainement de 8 semaines aux pratiques de pleine conscience. Son champ d'application est autant privé que professionnel. Vous pouvez en attendre (même si nous vous inviterons à lâcher les attentes en début de formation !) les bénéfices suivants (avec une pratique assidue...) :
Curieux ? Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page ou participer à une réunion d'information gratuite le vendredi 22 janvier de 17 à 18h30 à Paris 11ème. Informations et inscription sur Eventbrite. La participation à cette réunion est un préalable à l'inscription au cycle MBSR ouvert à tous et inter-entreprises qui démarre le vendredi 5 février 2016 (autres dates également ici). Un entretien individuel est possible en cas d'indisponibilité. Pour toutes questions, contactez moi à dominique(a)pleinementconscient.com ou au 06 27 47 60 96.
IMPORTANT : Prise en charge possible au titre de la formation professionnelle continue hors CPF. Élaboration d'une convention de formation à votre demande.
Prenez soin de vous,
Dominique Retoux
Instructeur MBSR & Mindfulness
Ce programme est éducatif et préventif, laïque et intensif. Il consiste en un entrainement de 8 semaines aux pratiques de pleine conscience. Son champ d'application est autant privé que professionnel. Vous pouvez en attendre (même si nous vous inviterons à lâcher les attentes en début de formation !) les bénéfices suivants (avec une pratique assidue...) :
- Davantage de présence et d’attention, plus intense et plus stable,
- Une meilleure régulation des émotions : colère, tristesse...
- Une réduction du stress, passage de la réaction à la "réponse" (inhibition de l’expression de certains gênes liés au stress),
- Sur le plan de la santé de nombreux effets : réponse immunitaire améliorée, régulation de la biochimie du corps (dopamine, sérotonine, adrénaline, noradrénaline...), cerveau remodelé (épaississement de l’hippocampe gauche), effets sur le vieillissement cellulaire (augmentation significative de l’activité de la télomérase),
- Dans le domaines social et professionnel : une meilleure relation avec soi et avec les autres, le développement de votre intuition, de votre capacité d'écoute et d'empathie, davantage de clarté pour prendre vos décisions (professionnels ou choix de vie).
Curieux ? Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page ou participer à une réunion d'information gratuite le vendredi 22 janvier de 17 à 18h30 à Paris 11ème. Informations et inscription sur Eventbrite. La participation à cette réunion est un préalable à l'inscription au cycle MBSR ouvert à tous et inter-entreprises qui démarre le vendredi 5 février 2016 (autres dates également ici). Un entretien individuel est possible en cas d'indisponibilité. Pour toutes questions, contactez moi à dominique(a)pleinementconscient.com ou au 06 27 47 60 96.
IMPORTANT : Prise en charge possible au titre de la formation professionnelle continue hors CPF. Élaboration d'une convention de formation à votre demande.
Prenez soin de vous,
Dominique Retoux
Instructeur MBSR & Mindfulness
