Cet atelier permettra une première expérience des pratiques de pleine conscience avant de s'engager dans un programme plus complet tel que le programme MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction qui vise en 8 semaines, à développer la présence et intégrer ces pratiques dans la vie quotidienne.

L'application propose deux programmes d'initiation et de perfectionnement gratuits conçus par Martin Aylward, une valeur sûre parmi les enseignants de pleine conscience avec qui nous avons eu la chance d'apprendre également.

Au programme de ce mois d'août, le "Summer Mind",  11 méditations tout terrain conçues pour profiter encore plus pleinement de chaque instant et de la vie là ou nous sommes, tel que nous sommes.

Se sentir bien partout, s’offrir un moment pour tout lâcher, prendre soin de son corps, célébrer la beauté, éveiller les sens, bref, célébrer la vie à chaque instant... Plus que jamais cela nous semble essentiel !

Mais même au mois d’aout, la météo est parfois mitigée à l’extérieur comme l’intérieur alors c’est le moment de laisser aller les attentes et les préoccupations et, si nécessaire, de sortir le kit d’urgence inclus dans le programme...

Si la méditation est un entrainement parfois exigeant, rien n’empêche de la cultiver avec un esprit estival, léger et ludique... Telle est la proposition de ce programme Summer Mind.

L'accès à ce programme d'été se fait sur abonnement, néanmoins MIND nous a permis de vous offrir l'une de ces 11 méditations que vous pouvez télécharger ici, une méditation pour méditer en famille ou entre amis avec les grands et les petits.

Bel été à tous !

Voici le calendrier de nos trois prochains programmes MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction d'apprentissage et d'entrainement à la méditation de pleine conscience dans une orientation "réduction du stress" pendant 8 semaines :

• Du 13/09 2016 au 8/11 2016 :

Les mardis de 19h30 à 22h00. Planning des 8 séances : 13, 20, 27 septembre, 4, 11, 18 octobre, 1ier et 8 novembre + une journée de pratique intensive le samedi 22 octobre de 10h à 17h30. Animation Inken & Dominique .

• Du 06/10 2016 au 1/12 2016

Les jeudis de 15h00 à 17h30. Planning des 8 séances : jeudis 6, 13, 20 octobre, 3, 10, 17, 24 novembre, 1ier décembre + une journée de pratique intensive le dimanche 20 novembre de 10h à 17h30. Animation Inken.

Informations pratiques :

• Lieu : Studio Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11ème. En transports publics : Métro Voltaire (Léon Blum), ligne 9 ; Bus 46, 56, 61, 69 ; Stations Velib n°11022, 11023, 11024
• Tarif : 450€ pour les 28h de formation, les enregistrements des pratiques et le dossier pédagogique. Tarifs professionnels ou entreprises, nous consulter.
• Informations et inscription : contact[a]pleinementconscient.com

Pour en savoir plus sur le programme MBSR avant de vous y engager, vous pouvez consulter cette page, prendre contact pour un échange ou participer à notre prochaine atelier de découverte.