Soutenir sa pratique...

Le défi une fois que nous avons suivi un premier cycle d'apprentissage des pratiques de pleine conscience est de maintenir une pratique régulière. Voici quelques propositions à cet effet...
Retrouvez toutes nos propositions de séances de pratique & programmes en ligne sur cette page !
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Le Yin & le Yang de l'autocompassion
Journée de pratique MSC
Dans certains moments de notre vie, ce dont nous avons le plus besoin est du réconfort et de la tendresse. A d'autres moments, il s'agit davantage de se protéger, se motiver ou de se mettre en action pour défendre nos valeurs et besoins les plus profonds. 
Afin de permettre de cultiver ces 2 facettes de l'autocompassion, la tendresse & la force, le  yin & le yang et de découvrir de nouvelles ressources en nous avec le soutien des  enseignants et celui du groupe, c'est avec joie que nous proposons pour la première fois cette journée d'approfondissement dans le bel Espace City'zen au Parc Floral.

  • Dimanche 5 décembre 2021 de 9h30 à 17h
  • Tarif : 95€ TTC pauses café/thé inclus​
  • Lieu : A l'Espace City'Zen au Parc Floral à Vincennes
  • Animation : Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignants MSC certifiés
  • Nombre de place : limité à 24 personnes
  • Pré-requis : avoir suivi un programme basé sur la pleine conscience, MSC, MBSR ou MBCT
  • Inscription sur Billetweb
Séances de pratique "Respirer à midi!" - 1h : Une pause respiration et méditation pour (re)découvrir avec le soutien du groupe les pratiques de Pleine Conscience. Ouvert à tous !

  • Dates : Tous les jeudis de 13h à 14h (pause le 11 novembre)
  • Lieu : A distance via zoom​​​ - Quelques recommandations que vous pouvez lire pour la pratique en ligne
  • Tarif : 15€ ou contribution libre (min 5€)
  • Inscription & précisions sur Billetweb
  • ​Animation : Inken ou Dominique
Soirées de pratique - 2h : Entretenir et approfondir sa pratique de Pleine Conscience & de (auto) compassion en bénéficiant du support de la méditation en groupe. Prérequis : avoir suivi un cycle MBSR, MBCT ou MSC ou avoir une pratique de méditation régulière. Pour les soirées IMP, avoir suivi le cycle IMP ou avoir une expérience de la pratique du Dialogue Conscient.

Soirées Pleine conscience & compassion (MBSR, MBCT, MSC)
  • Dates : Vendredis 3 décembre (la soirée du 5 novembre a été reportée - merci)
  • Lieu : A distance via zoom​​ - Quelques recommandations que vous pouvez lire pour la pratique en ligne
  • Tarif : 20€ ou contribution libre (min 5€)
  • Inscription & précisions sur Billetweb​
  • Animation : Inken & Dominique

Soirée de pratique du Dialogue Conscient (IMP)
Journées de pratique MBSR : en silence pour cultiver les pratiques de Pleine Conscience (Mindfulness) et bénéficier du support de la méditation en groupe. Prérequis : avoir suivi le cycle MBSR ou MBCT.
Demi-journées MSC : ouverte à toute personne ayant suivi un programme MSC et souhaitant replonger dans les pratiques du programme avec le soutien du groupe.
  • Dimanche 6 mars 2021 de 14h à 18h - Inscription sur Billetweb (à venir!)
  • Tarif : 40€​
  • Lieu : A distance via zoom​​ - Quelques recommandations que vous pouvez lire pour la pratique en ligne
  • Animation : Inken & Dominique
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