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La Pleine Conscience
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La Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis. Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire. La Pleine Conscience interpersonnelle
Pour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle. C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Compassion et l'autocompassion
Si la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Pleine Conscience en quelques images
par le Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society de l'école de médecine de l'Université du Massachusetts (en anglais)
Enseignants
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Agenda 2020
Séances de pratique avant l'été
en présentiel & via zoom Réservation de place sur cette page Respirer à midi ! Mardi 23 juin (45 min) 13h30 à 14h15 via zoom Jeudi 25 juin (90 min) 12h30 à 14h AU STUDIO OM SWEET OM n°19 ou via zoom ! Soirées de pratique Lundi 29 juin 20h00-22h00 AU STUDIO OM SWEET OM n°19 ou via zoom ! Ateliers & Programmes Journée de pratique MBSR samedi 29 août 9h45 à 17h15 Espace City'zen Paris - Parc Floral Atelier découverte Dialogue Conscient via zoom En cours de planification Programme IMP en 8 semaines via zoom Mardis soir 15/09 au 03/11/2020 Réunion d'information 25/08 de 19h à 21h Programme MSC en 8 semaines via zoom Lundis soir 7/09 au 02/11/2020 Réunion d'information 24/08 de 19h à 21h Programme MSC intensif (4,5 jours) En résidentiel dans le Perche Mercredi 11/11 au dimanche 15/11/2020 D'autres ateliers & programmes à venir |
