La Pleine Conscience
La Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis. Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire. L'autocompassion en pleine conscienceSi la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) - L'autocompassion en pleine conscience - a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Pleine Conscience interpersonnelle
Pour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle. C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) basé sur la pratique du Dialogue Conscient est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
Enseignants
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Weekends & séjours Séminaires MSC intensif - 5 jours Autocompassion en pleine conscience Mardi 5 au dimanche 10 septembre 2023 en résidentiel Programmes à distance Programmes IMP en 8 semaines Dialogue Conscient Lundis soir 2 octobre au 27 novembre Programmes MSC en 8 semaines Autocompassion en pleine conscience Mardis soir 12 septembre au 7 novembre Mercredis matin 13 septembre au 8 novembre Réunion d'information : 29 août à 19h Programme MBSR en 8 semaines Pleine conscience Lundis matin 2 octobre au 4 décembre Réunion d'information : 18 septembre 9h30 Programme "Eveiller la Joie" sur 5 mois Prochaine session en septembre 2 vendredis soir par mois Soutien à la pratique Nouveau ! Les matinales silencieuses Le LAB du mercredi Le mentorat individuel
Weekends & séjours
"Compétences de base MSC" à Paris au Parc Floral samedi 27 et dimanche 28 janvier 2024 en présentiel |
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LBCM - Le Bonheur C'est Maintenant
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