Retrouvez toutes nos propositions de séances de pratique & programmes en ligne sur cette page !
La Pleine Conscience
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La Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis. Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire. L'autocompassion en pleine conscienceSi la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) - L'autocompassion en pleine conscience - a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Pleine Conscience interpersonnelle
Pour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle. C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) basé sur la pratique du Dialogue Conscient est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
Enseignants
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Programmes
Programmes IMP en 8 semaines Dialogue Conscient via zoom Lundis matin du 3 octobre au 28 novembre Lundis soir du 3 octobre au 28 novembre Programme MBSR en 8 semaines Pleine conscience via zoom Lundis soir du 10 octobre au 5 décembre Programmes MSC en 8 semaines Autocompassion en pleine conscience via zoom Mardis soir du 11 octobre au 6 décembre Programmes MSC intensif Autocompassion en pleine conscience En résidentiel Mardi 1er au dimanche 6 novembre Atelier d'approfondissement "La compassion féroce" en 4 séances le 14,15, 21 & 22 octobre de et avec Dr. Christine Brähler A distance via zoom Weekends "Compétences de base du MSC" samedi 28 et dimanche 29 janvier 2023 en présentiel Séances de pratique Respirer à midi ! Les jeudis En pause :) A distance via zoom Soirées Pleine Conscience & Compassion En pause :) A distance via zoom ActualitésLivres MSC
Deux ouvrages sur l'autocompassion en pleine conscience désormais disponibles ! 
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