PLEINEMENT CONSCIENT.E
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La Pleine Conscience

La Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.

Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis.


Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire.

L'autocompassion en pleine conscience

Si la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) - L'autocompassion en pleine conscience - a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !

La Pleine Conscience interpersonnelle

Pour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle.  C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) basé sur la pratique du Dialogue Conscient est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !

Enseignants

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Dominique Retoux
Inken Dechow

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Agenda 2023

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Weekends & séjours

"Éveiller la Joie"
à Paris au Parc Floral
samedi 15 et dimanche 16 avril
en présentiel

Séminaires MSC intensif - 5 jours
Autocompassion en pleine conscience
Mercredi 3 au lundi 8 mai ou
Mardi 5 au dimanche 10 septembre 2023
​
en résidentiel

Webinaire découverte

"Écouter & Parler en pleine conscience"
Lundi 1er mai de 18h à 19h30

Programmes à distance
​
Programmes IMP en 8 semaines
Dialogue Conscient
Lundis soir du 15 mai au 3 juillet
Webinaire découverte le 1er mai à 18h

​Programmes MSC en 8 semaines
Autocompassion en pleine conscience
Mardis soir du 16 mai au 4 juillet
reporté au 12 septembre au 7 novembre
​Mercredis matin du 17 mai au 5 juillet
reporté au 13 septembre au 8 novembre
​​​Réunion d'information : 29 août à 19h

Programme MBSR en 8 semaines
Pleine conscience
Lundis matin 15 mai au 3 juillet
reporté au 2 octobre au 4 décembre

​​Réunion d'information : 18 septembre 9h30

Programme "Eveiller la Joie" sur 5 mois
Prochaine session en septembre
​2 vendredis soir par mois

Soutien à la pratique

Nouveau !
Les matinales silencieuses
Le LAB du mercredi
Le mentorat individuel



Prévisions 2024

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Weekends & séjours

"
Compétences de base MSC"

à Paris au Parc Floral
samedi 27 et dimanche 28 janvier 2024
en présentiel

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