Pourquoi la Pleine Conscience ?
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La Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons notre attention de manière intentionnelle et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et cultiver notre résilience au stress. Ainsi, nous faisons quelque chose pour nous que personne d'autre ne peut faire à notre place : travailler consciemment et systématiquement notre rapport à nous-même, à notre corps, nos émotions et au monde qui nous entoure pour vivre une vie plus heureuse, plus créative et en meilleure santé. Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Enseigné depuis plus de 30 ans, il vise à former les participants à l'intégration de la pleine conscience dans leur vie quotidienne et la variété des défis qui en émane. |
AGENDA
Séance d'information MBSR en cours Cycle MSBR de 8 semaines Cycle MBSR n°2 du 25/10 au 19/12/2014 Cycle MBSR n°1 du 12/09 au 30/10/2014 |
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LES EFFETS
Les principaux effets d'une pratique régulière, étudiés par le « Center for Mindfulness » et publiés dans la littérature scientifique (voir Ressources & Bibliographie) :
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