Questions fréquentes sur le programme Mindful Self-Compassion (MSC)
Nous enrichissons cette rubrique au fur et à mesure avec les questions les plus courantes qui nous sont adressées.
A la différence, MSC - Mindful Self-Compassion a pour but premier de permettre aux participants de mobiliser et développer leur capacité de bienveillance et de compassion et plus particulièrement l'auto-compassion. Cette faculté est le focus principal du programme MSC - Mindful Self-Compassion dont les fondations sont aussi les pratiques de pleine conscience. Le programme met ainsi l'accent sur des pratiques cultivant spécifiquement la bienveillance et la compassion. La durée des pratiques quotidiennes est de 15 à 20 minutes. Au coeur de l'exploration se trouvent les émotions notamment difficiles et le développement des ressources internes. Comme MBSR, MSC n'est pas une thérapie mais un programme éducatif, en général animé par deux enseignants.
Si vous avez déjà fait MBSR ou avez déjà une pratique de méditation régulière, MSC pourra nourrir et approfondir votre pratique de compassion et d'auto-compassion. Enfin si vous sentez que votre critique intérieure ou que votre exposition à la critique d'autrui sont très importantes, il peut être utile de commencer par un cycle MSC et de faire MBSR dans un second temps.
N'hésitez pas nous contacter si vous souhaitez explorer avec nous quel programme semble le plus adapté à votre contexte et à vos besoins.
Christopher K. Germer, PhD, est un psychologue clinicien pratiquant en libéral, spécialisé dans les interventions basées sur la pleine conscience, l'acceptation et la compassion. Il intègre les principes et les pratiques de la méditation dans la psychothérapie depuis 1978. Le Dr Germer est instructeur clinique en psychologie à la Harvard Medical School et membre fondateur de l'Institut pour la Méditation et la Psychotherapiee. Il donne des conférences sur la conscience et la compassion, est co-éditeur de "Mindfulness and Psychotherapy", et "Wisdom and Compassion in Psychotherapy", et auteur de "The Mindful Path to Self-Compassion".
Si vous avez votre propre coussin de méditation ou tabouret et qu'il à votre préférence, n'hésitez pas à l'apporter. Tout ce qui vous aide à être aussi confortable que possible.
- Quelles sont les différences entre le programme MBSR et programme MSC - Mindful Self-compassion ?
A la différence, MSC - Mindful Self-Compassion a pour but premier de permettre aux participants de mobiliser et développer leur capacité de bienveillance et de compassion et plus particulièrement l'auto-compassion. Cette faculté est le focus principal du programme MSC - Mindful Self-Compassion dont les fondations sont aussi les pratiques de pleine conscience. Le programme met ainsi l'accent sur des pratiques cultivant spécifiquement la bienveillance et la compassion. La durée des pratiques quotidiennes est de 15 à 20 minutes. Au coeur de l'exploration se trouvent les émotions notamment difficiles et le développement des ressources internes. Comme MBSR, MSC n'est pas une thérapie mais un programme éducatif, en général animé par deux enseignants.
- A qui s'adresse le programme Mindful Self-Compassion ?
- Par quel programme commencer, MBSR ou MSC ?
Si vous avez déjà fait MBSR ou avez déjà une pratique de méditation régulière, MSC pourra nourrir et approfondir votre pratique de compassion et d'auto-compassion. Enfin si vous sentez que votre critique intérieure ou que votre exposition à la critique d'autrui sont très importantes, il peut être utile de commencer par un cycle MSC et de faire MBSR dans un second temps.
N'hésitez pas nous contacter si vous souhaitez explorer avec nous quel programme semble le plus adapté à votre contexte et à vos besoins.
- Dois-je avoir une pratique de méditation avant de suivre le programme MSC ?
- Qui sont Kristin Neff et Christopher Germer, les concepteurs du programme MSC ?
Christopher K. Germer, PhD, est un psychologue clinicien pratiquant en libéral, spécialisé dans les interventions basées sur la pleine conscience, l'acceptation et la compassion. Il intègre les principes et les pratiques de la méditation dans la psychothérapie depuis 1978. Le Dr Germer est instructeur clinique en psychologie à la Harvard Medical School et membre fondateur de l'Institut pour la Méditation et la Psychotherapiee. Il donne des conférences sur la conscience et la compassion, est co-éditeur de "Mindfulness and Psychotherapy", et "Wisdom and Compassion in Psychotherapy", et auteur de "The Mindful Path to Self-Compassion".
- Y a-t-il des aspects religieux ou bouddhistes dans le programme MSC ?
- Suis je obligé de m'assoir en tailleur par terre pour méditer ?
- Que faire si je dois manquer une classe ?
- Que dois je apporter aux sessions ?
Si vous avez votre propre coussin de méditation ou tabouret et qu'il à votre préférence, n'hésitez pas à l'apporter. Tout ce qui vous aide à être aussi confortable que possible.
- Pratiquez vous des tarifs réduits ou la gratuité ?
- Ce cycle peut-il être pris en charge par ma mutuelle ?
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Pour connaître les dates des prochains cycles, merci de vous référer à la page : Dates & Modalités
Pour toute question ou inscription, contactez nous : Contact
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