Weekends et séjours de méditation

En dehors des programmes MBSR, MSC et IMP, nous vous proposons divers formats pour découvrir et approfondir la pratique de la pleine conscience, de la compassion et de l'autocompassion et du Dialogue Conscient.

27 & 28 janvier 2024 - Weekend "Compétences de bases du MSC" ("Core skills MSC")

Atelier de 2 jours en présentiel pour découvrir ou redécouvrir l'autocompassion en pleine conscience !
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Cet atelier de 2 jours en présentiel est l'occasion de découvrir ou de revisiter (si vous avez déjà suivi le cycle MSC) les pratiques et exercices clés du programme MSC - Mindful Self-Compassion.

MSC enseigne l'aptitude à l'autocompassion en pleine conscience afin d'améliorer notre capacité au bien-être émotionnel. La pleine conscience est sa fondation, en se tournant vers l'expérience difficile (émotions, sensations, pensées). La bienveillance envers soi vient ensuite, en s'apportant la tendresse et le soutien dont on a besoin. Enfin, nous honorons notre humanité commune dans l'expérience de l'imperfection. Pris ensemble, ces trois éléments de l'autocompassion constituent un état de présence chaleureux et connecté pendant des moments difficiles de notre vie.

Des recherches en plein essor montrent que l'autocompassion en pleine conscience est fortement associée au bien-être émotionnel, à la capacité de faire face aux défis de la vie, à des niveaux plus faibles d'anxiété et de dépression, à des habitudes saines telles que le régime alimentaire et l'exercice physique, ainsi qu'à des relations plus satisfaisantes et empreintes de compassion. L'autocompassion en pleine conscience comprend la capacité de se réconforter, de s'apaiser et de se valider, mais aussi de se protéger et de subvenir à ses besoins, et de se motiver pour atteindre ses objectifs. Heureusement, tout le monde peut apprendre l'autocompassion.

Ces deux jours s'adressent à toutes personnes ressentant le besoin de développer ses ressources intérieures pour faire face aux défis de la vie et est particulièrement profitables aux personnes prenant soin des autres (parents, aidants, soignants, etc)..
  • ​Dates :              27 & 28 janvier 2024
  • Lieu :                 Espace Cityzen Paris au Parc Floral du Bois de Vincennes
  • Tarif * :             240€ TTC (incl. pauses thé/café, hors déjeuner)
  • Enseignants :  Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignants MSC certifiés
  • Prérequis :       Aucun
  • Modalités d'inscription : Pour vous inscrire merci de compléter le questionnaire confidentiel de pré-inscription et de réserver vos billets sur notre plateforme Billetweb. Pour tout besoin de clarification, n'hésitez pas à nous contacter en précisant votre demande.

Weekend "Eveiller la Joie"... en pleine conscience

Atelier de 2 jours en présentiel pour incliner l'esprit et le coeur vers la joie et le bonheur !
Ce weekend de pratique s'inspire des travaux de James Baraz sur la Joie. James Baraz a été l’élève de Joseph Goldstein et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 1978 aux Etats Unis et dans le monde entier. Il est le cofondateur du centre de méditation Spirit Rock, de renommée mondiale, à Woodacre, en Californie et co-auteur de deux livres : Awakening Joy : 10 Steps to a Happier Life et Awakening Joy for Kids. Il a formé des dizaines de milliers de personnes sur ce thème.

La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Mais est-ce en notre pouvoir de favoriser l'émergence de ces conditions ? Et plus encore, d'ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel ?

Lors de ces deux jours nous explorerons l'art et les manières d'incliner l’esprit et le cœur vers la joie en pleine conscience avec le soutien du groupe et du bel environnement du Parc Floral !
  • ​Dates :              En cours de planification
  • Lieu :                 Espace Cityzen Paris au Parc Floral du Bois de Vincennes
  • Tarif * :             240€ TTC (incl. pauses thé/café, hors déjeuner)
  • Enseignants :  Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignants MBSR, MSC, IMP
  • Modalités d'inscription : Pour vous inscrire merci de répondre à quelques questions via ce formulaire et de réserver vos billets sur notre plateforme Billetweb. Pour tout besoin de clarification, n'hésitez pas à nous contacter en précisant votre demande.
* Note sur les tarifs : Nous sommes conscients que ces tarifs peuvent être une contrainte pour certaines ou certains. Sachez qu'ils s'entendent TTC (20% de TVA s'appliquent), qu'ils ont été définis en tenant compte de la présence de deux enseignants pour l'animation et en intégrant la location de cette magnifique salle à Paris. Sachant qu'une possibilité de paiement échelonnée est possible et que nous sommes ouverts à un échange si ils étaient prohibitifs, n'hésitez pas à nous contacter si besoin.