Weekends et séjours de méditation
En dehors des programmes MBSR, MSC, IMP et Eveiller la joie nous vous proposons divers formats pour découvrir et approfondir la pratique de la pleine conscience, de l'autocompassion, du Dialogue Conscient et de la joie.
Du 12 au 15 septembre 2024 - Éveiller la Joie
Stage thématique d'approfondissement de la pleine conscience
Ce long weekend de pratique est basé sur le programme Eveiller la joie de James Baraz que nous enseignons par ailleurs. James Baraz a été l’élève de Joseph Goldstein et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 1978 aux Etats Unis et dans le monde entier. Il est le cofondateur du centre de méditation Spirit Rock et co-auteur de deux livres : Awakening Joy, 10 Steps to a Happier Life et Awakening Joy for Kids. Il a formé des dizaines de milliers de personnes sur ce thème.
La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Est-ce en notre pouvoir de favoriser ces conditions ? Et plus encore, pouvons nous ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel, indépendant des conditions ? Au programme de ces trois jours, une alternance de pratiques méditatives, mouvements, contemplations, partages en petits et grand groupe, échanges avec les enseignants pour incliner l’esprit et le cœur vers la joie... soutenu par le bel environnement du Moulin des Bouillons niché au coeur de 120 hectares de forêts préservées et la savoureuse cuisine de Caroline et Antoine ! Si vous avez déjà suivi le programme Eveiller la joie sur 5 mois, c'est une magnifique occasion de retrouver l'énergie du groupe et de revigorer votre pratique et sinon, une bonne première approche de celui-ci. |
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25 & 26 janvier 2025 - Weekend d'Autocompassion en pleine conscience
Atelier "MSC Compétences de base" de 2 jours en présentiel pour découvrir ou redécouvrir l'autocompassion en pleine conscience !
Cet atelier est l'occasion de découvrir ou de revisiter (si vous avez déjà suivi le cycle MSC) les pratiques et exercices clés du programme MSC - Mindful Self-Compassion.
MSC enseigne l'aptitude à l'autocompassion en pleine conscience afin d'améliorer notre capacité au bien-être émotionnel. La pleine conscience est sa fondation, en se tournant vers l'expérience difficile (émotions, sensations, pensées). La bienveillance envers soi vient ensuite, en s'apportant la tendresse et le soutien dont on a besoin. Enfin, nous honorons notre humanité commune dans l'expérience de l'imperfection. Pris ensemble, ces trois éléments de l'autocompassion constituent un état de présence chaleureux et connecté pendant des moments difficiles de notre vie. Des recherches en plein essor montrent que l'autocompassion en pleine conscience est fortement associée au bien-être émotionnel, à la capacité de faire face aux défis de la vie, à des niveaux plus faibles d'anxiété et de dépression, à des habitudes saines telles que le régime alimentaire et l'exercice physique, ainsi qu'à des relations plus satisfaisantes et empreintes de compassion. L'autocompassion en pleine conscience comprend la capacité de se réconforter, de s'apaiser et de se valider, mais aussi de se protéger, de subvenir à ses besoins, et de se motiver pour atteindre ses objectifs. Heureusement, tout le monde peut apprendre l'autocompassion. Ces deux jours s'adressent à toutes personnes ressentant le besoin de développer ses ressources intérieures pour faire face aux défis de la vie et est particulièrement profitables aux personnes prenant soin des autres (parents, aidants, soignants, etc).. |
- Dates : 25 & 26 janvier 2025
- Horaires : 9h30 à 12h30 et 14h à 17h
- Lieu : Espace Cityzen Paris au Parc Floral du Bois de Vincennes
- Tarif * : 200 €TTC avant le 31 octobre 2024, 240€ TTC après !
Tarifs pour les indépendants & entreprises disponibles en cliquant sur le bouton ci dessous. - Enseignants : Inken Dechow & Dominique Retoux, enseignants MSC certifiés
- Prérequis : Aucun
- Pré-inscription : Pour vous pré-inscrire, merci de remplir le formulaire ci-dessous et nous reviendrons vers vous rapidement.
* Note sur les tarifs : Nous sommes conscients que les coûts de formation peuvent être une contrainte pour certaines ou certains. Sachez qu'ils ont été définis en tenant compte de plusieurs éléments : présence de deux enseignants pour l'animation, location éventuelle de salle, etc. Sachant qu'un paiement échelonné est possible et que nous sommes ouverts à un échange, n'hésitez pas à nous contacter si c'est un obstacle à votre participation.