ECOUTER & PARLER EN PLEINE CONSCIENCE
Interpersonal Mindfulness Program (IMP)
basé sur la pratique du Dialogue Conscient
Programme de Pleine Conscience interpersonnelle
basé sur la pratique du Dialogue Conscient
Programme de Pleine Conscience interpersonnelle
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Pourquoi la Pleine Conscience interpersonnelle ?
Alors que nous cultivons le calme et l'attention sur notre coussin et dans l'intimité de notre pratique personnelle de méditation, ne sommes nous pas souvent démunis et pris par de petites et grandes tourmentes lorsque nous sommes en relation avec autrui ? Comment amener les qualités que nous cultivons dans nos pratiques individuelles au cœur de nos relations ? Comment répondre au stress et aux défis que ces situations font émerger en mobilisant et en conservant nos facultés d'attention et de cœur ? |
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"Nous méditons seuls, mais vivons nos vies avec d'autres personnes ; le fossé est inévitable. (...)
La méditation individuelle n'approche qu'indirectement la confusion et la souffrance de nos vies relationnelles "
Gregogy Kramer, Le Dialogue Conscient.
La méditation individuelle n'approche qu'indirectement la confusion et la souffrance de nos vies relationnelles "
Gregogy Kramer, Le Dialogue Conscient.
Pratiquer la Pleine Conscience interpersonnelle...
La transposition et le maintien de ces qualités en situation relationnelle n'est pas toujours facile. Nos automatismes reprennent souvent le dessus dans ces moments stimulants.
Pratiquer la Pleine Conscience interpersonnelle de manière intentionnelle et avec des pratiques adaptées est une invitation pour amener la méditation au cœur de la relation et non "à côté" ou en dehors là ou elle est très souvent cantonnée. Méditer à deux ou à plusieurs permet de révéler progressivement tous les processus et schémas qui se manifestent si spontanément dans la vie de tous les jours. La pratique formelle de la Pleine Conscience interpersonnelle permet d'explorer et d'apprivoiser des dimensions qui ne se révèlent pas toujours dans l'isolement d’une pratique méditative individuelle.
Elles nous amènent naturellement à explorer notre soif d'être vu et reconnu comme celle de ne pas l'être. Elles nous invitent à la rencontre de l'autre et de nous même dans le respect de nos différences et en laissant émerger notre humanité commune.
Un programme de Pleine Conscience interpersonnelle en 8 semaines
C'est pour apporter une réponse à ces enjeux que le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle - Interpersonal Mindfulness Program (IMP) est né. Il a été développé à l'initiative de Gregory Cramer et la Fondation Metta en collaboration avec des enseignants MBSR séniors dont Florence Meleo Meyer, actuellement Directrice des Programmes au Mindfulness Center de l'Université de Brown. Depuis 2003, IMP a fait l'objet d'un raffinement de son curriculum coordonné par Gregory Kramer, Phyllis Hicks et Florence Meleo Meyer ayant impliqué de nombreux autres enseignants expérimentés.
IMP est proposé sur le même format que MBSR à savoir 8 séances de 2h30 et une journée de pratique intensive. Le programme repose sur la pratique du Dialogue Conscient développé par Gregory Cramer. Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation interpersonnelle qui permet de développer et maintenir un état de présence attentive et méditative au coeur du défi que représente les relations humaines et le langage.
La transposition et le maintien de ces qualités en situation relationnelle n'est pas toujours facile. Nos automatismes reprennent souvent le dessus dans ces moments stimulants.
Pratiquer la Pleine Conscience interpersonnelle de manière intentionnelle et avec des pratiques adaptées est une invitation pour amener la méditation au cœur de la relation et non "à côté" ou en dehors là ou elle est très souvent cantonnée. Méditer à deux ou à plusieurs permet de révéler progressivement tous les processus et schémas qui se manifestent si spontanément dans la vie de tous les jours. La pratique formelle de la Pleine Conscience interpersonnelle permet d'explorer et d'apprivoiser des dimensions qui ne se révèlent pas toujours dans l'isolement d’une pratique méditative individuelle.
Elles nous amènent naturellement à explorer notre soif d'être vu et reconnu comme celle de ne pas l'être. Elles nous invitent à la rencontre de l'autre et de nous même dans le respect de nos différences et en laissant émerger notre humanité commune.
Un programme de Pleine Conscience interpersonnelle en 8 semaines
C'est pour apporter une réponse à ces enjeux que le Programme de Pleine Conscience Interpersonnelle - Interpersonal Mindfulness Program (IMP) est né. Il a été développé à l'initiative de Gregory Cramer et la Fondation Metta en collaboration avec des enseignants MBSR séniors dont Florence Meleo Meyer, actuellement Directrice des Programmes au Mindfulness Center de l'Université de Brown. Depuis 2003, IMP a fait l'objet d'un raffinement de son curriculum coordonné par Gregory Kramer, Phyllis Hicks et Florence Meleo Meyer ayant impliqué de nombreux autres enseignants expérimentés.
IMP est proposé sur le même format que MBSR à savoir 8 séances de 2h30 et une journée de pratique intensive. Le programme repose sur la pratique du Dialogue Conscient développé par Gregory Cramer. Le Dialogue Conscient est une pratique de méditation interpersonnelle qui permet de développer et maintenir un état de présence attentive et méditative au coeur du défi que représente les relations humaines et le langage.
"Superbement écrit et structuré avec élégance, le Dialogue Conscient enrichit notre compréhension des intéractions sociales
dans toute leur complexité, avec leur part de souffrance et de promesse,
au service d'une liberté authentique et de la réalisation d'une connexion profonde".
Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR
dans toute leur complexité, avec leur part de souffrance et de promesse,
au service d'une liberté authentique et de la réalisation d'une connexion profonde".
Jon Kabat-Zinn, créateur du programme MBSR
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IMP est conçu comme un programme d'approfondissement pour aider les participants ayant déjà une pratique de méditation à établir et cultiver la pleine conscience plus particulièrement dans leurs relations personnelles comme professionnelles.
A l’aide de méditations guidées et de pratiques en dyades ou en petits groupes, les participants explorent et apprivoisent en sécurité les schémas habituels de réactivité relationnelle face à une autre personne. Ils deviennent capables d’observer les habitudes mentales et émotionnelles souvent invisibles dans le flux de la communication des situations réelles. |
"Nous apprenons à reconnaître l'étincelle de conscience qui se cache derrière la clameur de la rencontre entre être humains."
Gregory Kramer, Le Dialogue Conscient
Gregory Kramer, Le Dialogue Conscient
Pédagogie et contenu
IMP est avant tout une exploration reposant sur l'expérience du participant. Une expérience mise en commun dans un cadre sécurisant, favorisant l'apprentissage et l'intégration des compréhensions.
Nous explorerons "pas à pas" les six guidances du Dialogue Conscient : Pause, Détente, Ouverture, S'accorder à l’émergence, Écouter en profondeur, Parler vrai. Chacune de ces guidances est un univers en soi et nous permet de contacter des dimensions essentielles de la pratique et de notre humanité.
Associés à ce processus progressif, des thèmes associés à notre condition humaine font l'objet de contemplations et d'une exploration méditative à deux ou en petits et grands groupes.
Chaque semaine des pratiques à domicile sont proposées aux participants afin de leur permettre une intégration dans la vie quotidienne et la réalité des situations qu'ils rencontrent.
IMP est avant tout une exploration reposant sur l'expérience du participant. Une expérience mise en commun dans un cadre sécurisant, favorisant l'apprentissage et l'intégration des compréhensions.
Nous explorerons "pas à pas" les six guidances du Dialogue Conscient : Pause, Détente, Ouverture, S'accorder à l’émergence, Écouter en profondeur, Parler vrai. Chacune de ces guidances est un univers en soi et nous permet de contacter des dimensions essentielles de la pratique et de notre humanité.
Associés à ce processus progressif, des thèmes associés à notre condition humaine font l'objet de contemplations et d'une exploration méditative à deux ou en petits et grands groupes.
Chaque semaine des pratiques à domicile sont proposées aux participants afin de leur permettre une intégration dans la vie quotidienne et la réalité des situations qu'ils rencontrent.
Ce que vous pouvez attendre de ce programme ?
Retrouvez les témoignages des participants au programme IMP sur cette page.
A qui s'adresse le programme IMP ?
IMP s'adresse à des personnes ayant suivi un cycle MBSR/MBCT/MBI ou ayant une pratique de méditation régulière et une première expérience d'apprentissage en groupe. Un entretien préalable à l'inscription est proposé afin de vérifier ensemble que le programme répondra à vos besoins.
Par qui le programme IMP est-il enseigné ?
IMP est proposé par des enseignants MBSR/MBCT/MBi ayant suivi en plus de leur formation initiale d'instructeur au moins deux retraites intensives de Dialogue Conscient, un séminaire de formation d'enseignants IMP de 7 jours avec Phyllis Hicks et Florence Meleo-Meyer et une supervision de groupe à l'occasion de leur premier IMP. A ce jour, 4 formations d'enseignants IMP (2013, 2015, 2017 et 2019) ont été dispensées par la Fondation Metta.
Pour connaître les dates des prochains cycles, détails du programme et modalités, merci de vous référer à la page : Dates & Modalités
Pour toute question ou inscription, contactez nous : Contact
- Approfondir votre pratique de la pleine conscience
- Apprendre à rester centré et conscient dans les situations de communication interpersonnelle agréables ou désagréables.
- Développer la conscience des réactions automatiques dans les situations de communication.
- Développer votre capacité d’écoute intérieure et des autres.
- Développer votre assertivité.
Retrouvez les témoignages des participants au programme IMP sur cette page.
A qui s'adresse le programme IMP ?
IMP s'adresse à des personnes ayant suivi un cycle MBSR/MBCT/MBI ou ayant une pratique de méditation régulière et une première expérience d'apprentissage en groupe. Un entretien préalable à l'inscription est proposé afin de vérifier ensemble que le programme répondra à vos besoins.
Par qui le programme IMP est-il enseigné ?
IMP est proposé par des enseignants MBSR/MBCT/MBi ayant suivi en plus de leur formation initiale d'instructeur au moins deux retraites intensives de Dialogue Conscient, un séminaire de formation d'enseignants IMP de 7 jours avec Phyllis Hicks et Florence Meleo-Meyer et une supervision de groupe à l'occasion de leur premier IMP. A ce jour, 4 formations d'enseignants IMP (2013, 2015, 2017 et 2019) ont été dispensées par la Fondation Metta.
Pour connaître les dates des prochains cycles, détails du programme et modalités, merci de vous référer à la page : Dates & Modalités
Pour toute question ou inscription, contactez nous : Contact
