La Pleine ConscienceLa Pleine Conscience ou Mindfulness est décrite comme l'état de conscience qui émerge lorsque nous portons attention intentionnellement et sans jugement sur l’expérience qui se déploie moment après moment - avec ouverture, curiosité et bienveillance.
Cet état peut être favorisé et cultivé en pratiquant la méditation de Pleine Conscience. Entraîner notre esprit à être "pleinement conscient" de ce que nous vivons, sentons, pensons instant après instant, nous permet de renforcer nos ressources internes et notre résilience au stress, développer notre clarté, notre faculté à vivre pleinement notre vie et à faire face à ses défis. Enseigné depuis près de 40 ans, le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - La Reduction du Stress par la Pleine Conscience) que nous vous proposons est une approche éducative, préventive et laïque développée par le professeur Jon Kabat-Zinn au département de médecine de l'Université de Massachusetts. Pour en savoir plus sur le programme MBSR ou vous inscrire. L'autocompassion en pleine conscienceSi la compassion émerge implicitement du fait de porter une attention sans jugement à notre expérience (pleine conscience), nous pouvons aussi la cultiver explicitement. Ainsi nous apprenons à apprivoiser notre "juge interne" et à nous réconforter dans des moments difficiles comme nous pourrions le faire pour un être cher. C'est avec cette intention que le programme Mindful Self-Compassion (MSC) - L'autocompassion en pleine conscience - a été conçu par Kristin Neff et Christopher Germer. MSC est proposé dans un format de 8 semaines ou intensif sur 5 jours. Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La Pleine Conscience dans les relationsPour les personnes ayant déjà suivi un cycle MBSR ou MBCT ou ayant une pratique de méditation régulière nous proposons un approfondissement de la pleine conscience dans sa dimension interpersonnelle. C'est souvent au cœur des situations relationnelles que nos schémas de réactivité sont les plus activés, faisant émerger des émotions intenses et de la souffrance. Interpersonal Mindfulness Program (IMP) basé sur la pratique du Dialogue Conscient est né de ce constat et nous propose en 8 semaines de renforcer nos facultés à vivre pleinement nos relations ! Pour le découvrir c'est ici, pour vous inscrire c'est là !
La JoieCe dernier arrivé de nos formations, Eveiller la Joie, vient après 9 ans d'enseignements de divers programmes qui chacun à leur manière adresse les défis de l'existence. MBSR et le stress sous toutes ses formes, MSC à la tendance à être si dur avec soi, IMP et le Dialogue Conscient et notre difficulté à rester présents ouverts et bienveillants dans nos vies relationnelles ! Ces formations sont des bénédictions et nous permettent d'approfondir les qualités de l'esprit et du coeur. Avec Eveiller la Joie, nous nous tournons radicalement vers le bienfaisant tout en intégrant tous ces défis. Proposer sur période longue, il permet une intégration progressive de toutes ces dimensions. Découvrez le !
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Gratuit et à distance La pleine conscience dans les relations et la pratique du Dialogue Conscient Mercredi 27 septembre de 19h à 20h Nos Programmes à distance Programmes MBSR en 8 semaines Pleine conscience Lundis matin 2 octobre au 4 décembre Réunion d'information : 18 septembre 9h30 Programmes IMP en 8 semaines Présence assertive et Dialogue Conscient Lundis soir 2 octobre au 27 novembre Weekends & séjours en présentiel ou résidentiel MSC Compétences de base - 2 jours Découverte Autocompassion à Paris samedi 27 et dimanche 28 janvier 2024 MSC intensif - 5 jours Autocompassion intensive dans le Perche du mercredi 22 mai au lundi 27 mai 2024 Soutien à la pratique en pause... |
Organisme de Formation :
LBCM - Le Bonheur C'est Maintenant
Numéro de déclaration d'activité : 117 55 66 55 75 |
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