Category: Mbsr

Programmes MBSR mars-mai Paris 11ème

14/3/2016

Encore quelques places disponibles pour les prochains programmes MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction d'apprentissage et d'entrainement à la méditation de pleine conscience dans une orientation "réduction du stress" pendant 8 semaines :

Du 22/03 2016 au 24/05 2016 :

Les mardis de 19h30 à 22h00. Planning des 8 séances : 22 et 29 mars, 5,12,19, 26 avril, 17 et 24 mai + une journée de pratique intensive le dimanche 1 mai de 10h à 17h30.

Du 24/03 2016 au 26/05 2016 :

Les jeudis de 15h00 à 17h30. Planning des 8 séances : 24 et 31 mars, 7, 14, 21, 28 avril, 19 et 26 mai + une journée de pratique intensive le dimanche 1 mai de 10h à 17h30.

Informations pratiques :

Lieu : Studio Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins, Paris 11ème. En transports publics : Métro Voltaire (Léon Blum), ligne 9 ; Bus 46, 56, 61, 69 ; Stations Velib n°11022, 11023, 11024
Tarif : 450€ pour les 28h de formation, les enregistrements des pratiques et le dossier pédagogique
Inscription : contact[a]pleinementconscient.com ou au 06 27 47 60 96

Pour en savoir plus sur le programme MBSR avant de vous y engager, vous pouvez consulter cette page ou prendre contact pour un échange.

Moins de stress, plus d'intelligence émotionnelle & de clarté en 2016 ?

11/1/2016

Reposant sur 40 années de recherches scientifiques et notamment l'imagerie médicale-cérébrale (350 articles scientifiques publiés en 2012), la réduction du stress basée sur la méditation de pleine conscience (programme MBSR) a aidé et aide plusieurs dizaines de milliers de personnes, des centaines d'écoles, d’universités et d'entreprises à réduire significativement le stress et à répondre avec davantage d'agilité à la variété des défis qui émanent de situations médicales ou psychologiques, et des stress de la vie d'ordre privé ou professionnel !

Ce programme est éducatif et préventif, laïque et intensif. Il consiste en un entrainement de 8 semaines aux pratiques de pleine conscience. Son champ d'application est autant privé que professionnel. Vous pouvez en attendre (même si nous vous inviterons à lâcher les attentes en début de formation !) les bénéfices suivants (avec une pratique assidue...) :

Davantage de présence et d’attention, plus intense et plus stable,
Une meilleure régulation des émotions : colère, tristesse...
Une réduction du stress, passage de la réaction à la "réponse" (inhibition de l’expression de certains gênes liés au stress),
Sur le plan de la santé de nombreux effets : réponse immunitaire améliorée, régulation de la biochimie du corps (dopamine, sérotonine, adrénaline, noradrénaline...), cerveau remodelé (épaississement de l’hippocampe gauche), effets sur le vieillissement cellulaire (augmentation significative de l’activité de la télomérase),

Dans le domaines social et professionnel : une meilleure relation avec soi et avec les autres, le développement de votre intuition, de votre capacité d'écoute et d'empathie, davantage de clarté pour prendre vos décisions (professionnels ou choix de vie).

Curieux ? Pour en savoir plus, vous pouvez consulter cette page ou participer à une réunion d'information gratuite le vendredi 22 janvier de 17 à 18h30 à Paris 11ème. Informations et inscription sur Eventbrite. La participation à cette réunion est un préalable à l'inscription au cycle MBSR ouvert à tous et inter-entreprises qui démarre le vendredi 5 février 2016 (autres dates également ici). Un entretien individuel est possible en cas d'indisponibilité. Pour toutes questions, contactez moi à dominique(a)pleinementconscient.com ou au 06 27 47 60 96.

IMPORTANT : Prise en charge possible au titre de la formation professionnelle continue hors CPF. Élaboration d'une convention de formation à votre demande.

Prenez soin de vous,

Dominique Retoux
Instructeur MBSR & Mindfulness

De la tourmente à la pleine conscience...

1/12/2015

Après les événements de novembre et au cœur de cet autre défi qu'est le dérèglement climatique, nous vous proposons un atelier de 2h pour découvrir en quoi et comment la pleine conscience, pratique de méditation laïque, peut nous aider au niveau individuel à :

éviter la "surchauffe" et renforcer notre résilience au stress,
vivre avec davantage de présence et de joie pleinement chaque moment de la vie,
améliorer notre discernement et clarifier nos choix pour des modes de vie plus durables,
manifester notre bienveillance à l'égard des autres et du monde.

Nous vous donnons rendez vous ce samedi 5 décembre de 17h à 19h au Studio de Yoga Om Sweet Om, 17 rue Camille Desmoulins dans le 11ème (métro Voltaire Ligne 9).

Le tarif de cet atelier de découverte est de 20€.
L'inscription est possible directement à [email protected].

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Programmes MBSR mars-mai Paris 11ème

Moins de stress, plus d'intelligence émotionnelle & de clarté en 2016 ?

De la tourmente à la pleine conscience...

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