"Le monde a besoin de toutes ses fleurs, de chacune d'entre elles, même si elles ne s'épanouissent que le temps d'une vie. Pouvons-nous prendre conscience de la floraison que représente notre vie et nous ouvrir à elle pour cultiver la pleine conscience de manière à la restituer dans sa plénitude et à nous permettre de vivre notre vie comme si elle était vraiment importante, parce qu'elle l'est, et de faire ainsi l'expérience de la floraison d'un bonheur et d'une sagesse authentiques, de la compassion de soi et de la compassion pour les autres, de manière à nous guérir nous-mêmes et à guérir le monde que nous habitons tous, qui n'ont jamais été réellement séparés."
Jon Kabat Zinn
Enseignant∙es des programmes MBSR, MSC, IMP et Eveiller la Joie
et d'interventions basées sur la Pleine Conscience, l'Autocompassion, le Dialogue Conscient et la Joie.
Dominique Retoux
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Inken Dechow
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Depuis janvier 2014, nous intervenons auprès des particuliers, en milieu professionnel (entreprises, association, santé, éducation) et en conférences publiques pour promouvoir et permettre au plus grand nombre de découvrir la méditation de pleine conscience et ses bienfaits.
Nous avons commencé par enseigner le programme MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, puis au fil des années, avons enrichi notre pratique et notre offre pour aujourd'hui proposer trois autres programmes que nous avons contribué à faire connaître en Europe francophone :
Vous trouverez toutes nos propositions à destinations des particuliers sur cette page. Nous proposons également des adaptations de ces programmes selon les enjeux et contraintes des organisations professionnelles.
Nos formations sont proposées dans le cadre de notre organisme de formation certifié Qualiopi. Cette certification nous invite à un processus d'amélioration continue de la qualité de nos propositions et vous permet de faire financer vos formations en tant qu'indépendants ou salarié d'une entreprise, d'une institution ou d'une administration. Nos formations ne sont pas éligibles au CPF.
Nous sommes membres de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), association professionnelle regroupant les enseignants francophones habilités à proposer les programme MBSR, MBCT et MSC.
Nous avons commencé par enseigner le programme MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction - Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience, puis au fil des années, avons enrichi notre pratique et notre offre pour aujourd'hui proposer trois autres programmes que nous avons contribué à faire connaître en Europe francophone :
- MSC - Mindful Self-Compassion - Programme d'autocompassion en pleine conscience,
- IMP - Interpersonal Mindfulness Program - Programme de pleine conscience interpersonnelle basé sur le Dialogue Conscient.
- Eveiller la joie - Programme sur 5 mois pour cultiver la joie dans sa vie
Vous trouverez toutes nos propositions à destinations des particuliers sur cette page. Nous proposons également des adaptations de ces programmes selon les enjeux et contraintes des organisations professionnelles.
Nos formations sont proposées dans le cadre de notre organisme de formation certifié Qualiopi. Cette certification nous invite à un processus d'amélioration continue de la qualité de nos propositions et vous permet de faire financer vos formations en tant qu'indépendants ou salarié d'une entreprise, d'une institution ou d'une administration. Nos formations ne sont pas éligibles au CPF.
Nous sommes membres de l'ADM (Association pour le Développement de la Mindfulness), association professionnelle regroupant les enseignants francophones habilités à proposer les programme MBSR, MBCT et MSC.
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Nous sommes partenaire officiel du Center for MSC et coordonnons également la formation des nouveaux enseignant∙e∙s MSC francophones. Inken intervient également en tant que formatrice MSC et mentore pour Arbor Seminare en Allemagne et avec Martine Vaillancourt au Canada. |
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Vous trouverez toutes les informations sur la cursus professionnel pour devenir enseignant∙e∙s du programme MSC sur le site de MSC Formation. |
FORMATIONS PROFESSIONNELLES
Voici une description des cursus de formation que nous avons suivi.
Voici une description des cursus de formation que nous avons suivi.
Cursus enseignant∙e MBSR - Niveau enseignant∙e MBSR "qualifié∙e" et "certifié∙e"
Animée par les équipes du Center For Mindfulness où MBSR a été conçu par Jon Kabat-Zinn, la formation professionnelle d'instructeur MBSR vise à former des instructeurs en capacité de transmettre le programme en respectant son intégrité et sa profondeur. Elle s'étale sur plusieurs années et réclame un engagement durable et quotidien dans la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness). Nous avons été formés et supervisés par les équipes du CFM et enseignons MBSR depuis 2014.
Animée par les équipes du Center For Mindfulness où MBSR a été conçu par Jon Kabat-Zinn, la formation professionnelle d'instructeur MBSR vise à former des instructeurs en capacité de transmettre le programme en respectant son intégrité et sa profondeur. Elle s'étale sur plusieurs années et réclame un engagement durable et quotidien dans la pratique de la Pleine Conscience (Mindfulness). Nous avons été formés et supervisés par les équipes du CFM et enseignons MBSR depuis 2014.
Cursus enseignant∙e Mindfulness
Afin d'être en mesure de proposer des formats adaptées à différents contextes, organisations (Entreprise, Association, etc) et publics, nous avons également suivi le cursus professionnel d'une année intitulé “Professional Mindfulness Teacher Training” proposé par Martin Aylward & Mark Coleman, fondateurs du Mindfulness Training Institute. Mark Coleman est également enseignant au sein du Search Inside Yourself Leadership Institute.
Cursus enseignant∙e MSC - Niveau "Certifié∙e"
Le programme MSC, Mindful Self-Compassion est un programme en huit semaines conçu et enseigné par Kristin Neff, chercheuse reconnue dans le domaine de l'auto-compassion et Christopher Germer, psychologue clinicien spécialisé dans les applications thérapeutiques basées sur la Mindfulness et sur l'auto-compassion. Nous avons été formés et supervisés par les équipes du CMSC, sommes certifiés depuis 2018 et formateurs d'enseignants MSC depuis 2020.
Le programme MSC, Mindful Self-Compassion est un programme en huit semaines conçu et enseigné par Kristin Neff, chercheuse reconnue dans le domaine de l'auto-compassion et Christopher Germer, psychologue clinicien spécialisé dans les applications thérapeutiques basées sur la Mindfulness et sur l'auto-compassion. Nous avons été formés et supervisés par les équipes du CMSC, sommes certifiés depuis 2018 et formateurs d'enseignants MSC depuis 2020.
Nous nous sommes également formés auprès des fondateurs des programmes IMP et Eveiller la joie pour les transmettre à notre tour. L'ensemble de ces cursus de formation combinent le développement systématique des compétences pédagogiques pour conduire des interventions basées sur la Pleine Conscience (Mindfulness) et le renforcement de la pratique individuelle de l’enseignant.
Dominique a également suivi le Diplôme Universitaire en Médecine, Méditation et Neurosciences de la Faculté de Médecine de l’Université de Strasbourg et le cursus pour enseigner le programme IMP.
Dominique a également suivi le Diplôme Universitaire en Médecine, Méditation et Neurosciences de la Faculté de Médecine de l’Université de Strasbourg et le cursus pour enseigner le programme IMP.
FORMATION CONTINUE
Nous suivons chaque année une à deux retraites de méditation en silence de 5 à 10 jours ainsi que des séminaires d'approfondissement de certains aspects de nos pratiques :
Nous suivons chaque année une à deux retraites de méditation en silence de 5 à 10 jours ainsi que des séminaires d'approfondissement de certains aspects de nos pratiques :
- Formation thérapeute IFS -Internal Family System and Self Leadership (Inken, Niveau 1 & 2 de 2019 à 2021)
- Formation instructeur de 7 jours MBI-TAC avec Rebecca Crane et Barbara Reid de l'Université de Bangor (UK) sur l'évaluation et l'intégrité des interventions basées sur la pleine conscience (mars 2017)
- Pleine conscience et communication, séminaire de 3 jours avec Edel Maex (Dominique, novembre 2016)
- Formation instructeur de 2 jours MBI-TAC avec Rebecca Crane de l'Université de Bangor (UK) sur l'évaluation et l'intégrité des interventions basées sur la pleine conscience (février 2016)
- Séminaire de 2 jours du Search Inside Yourself Leadership Institute sur la Mindfulness en milieu professionnel (avril 2015)
- Formation instructeur au dialogue exploratoire avec Florence Méléo Meyer du CFM UMASS (novembre 2012)
NOS INTERVENTIONS PUBLIQUES
NOS PARCOURS
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Dominique Retoux - LinkedIn
Après 8 années de collaboration avec Médecins Sans Frontières et 6 ans au sein d’une start-up internet, j'ai dirigé pendant 6 ans l’équipe développement, marketing & communication de la branche Commerce & Services du GROUPE SOS, une entreprise sociale de 12 000 salariés. La Pleine Conscience (ou Mindfulness), la pratique de l'Autocompassion puis celle du Dialogue Conscient ont été des rencontres importantes dans mon évolution personnelle. Elle ont enrichi mon existence autant qu'elles m'ont donné des outils concrets pour faire face aux épreuves d'ordre privé et professionnel qui jalonnent une vie. Je suis heureux aujourd'hui de transmettre ces pratiques dans le cadre de formations qui ont fait leur preuve et dont l'efficacité a été confirmée sur le plan scientifique. |
Inken Dechow - Linkedin
Diplômée en tant qu'ingénieur, ainsi qu'en développement durable, j'ai travaillé pendant 15 ans en entreprise où j'ai occupé des postes variés d’ingénieur en Allemagne et en France, de responsable fabrication, directeur des achats techniques, et de responsable environnement. La Pleine Conscience (ou Mindfulness) et l'Autocompassion, leurs pratiques et la conscience aimante qui en émergent, représentent pour moi des éléments précieux pour une vie personnelle et une société plus heureuses, reliées plus harmonieusement à leur environnement. J'ai aujourd'hui la joie de contribuer à leur transmission. |
