 | Éveiller la Joie | |
Du 10 février au 23 juin 2023 - 2 vendredis par mois de 19h à 21h via zoom
* James Baraz a été l’élève de Joseph Goldstein et enseigne la méditation de pleine conscience depuis 1978 aux Etats Unis et dans le monde entier. Il est le cofondateur du centre de méditation Spirit Rock, de renommée mondiale, à Woodacre, en Californie et co-auteur de deux livres : Awakening Joy : 10 Steps to a Happier Life et Awakening Joy for Kids.
Pourquoi « Eveiller la Joie » ?
Nous enseignons la pleine conscience et la compassion depuis 8 ans, explorant la manière de faire face à notre biologie (et sa réactivité au stress) et à nos vies tant intérieures que relationnelles régulièrement bouleversées par les défis de l'existence.
MBSR nous a permis de rendre explicite la compétence « pleine conscience » et ses multiples bienfaits. Le programme MSC celle de la « compassion pour soi » dans sa synergie avec la compassion pour autrui. Avec le programme IMP basé sur le Dialogue conscient, nous cultivons l’une et l’autre dans le moment si sensible du contact humain.
En 2023, nous avons décidé de poursuivre nos explorations en nous formant auprès de James Baraz pour rendre explicite une autre compétence, celle de « vivre joyeusement » !
La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Mais est ce en notre pouvoir de favoriser ces conditions et plus encore, d'ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel ?
Si la joie aussi, était un choix que nous pouvons faire et une habitude que nous pouvons prendre ? Comme le choix et l’habitude d’être pleinement présent et compatissant ?
Ce nouveau programme est une merveilleuse opportunité pour renforcer, approfondir et orienter notre pratique vers ce qui est bienfaisant dans nos vies. Nous nous réjouissons de vous le proposer !
Nous enseignons la pleine conscience et la compassion depuis 8 ans, explorant la manière de faire face à notre biologie (et sa réactivité au stress) et à nos vies tant intérieures que relationnelles régulièrement bouleversées par les défis de l'existence.
MBSR nous a permis de rendre explicite la compétence « pleine conscience » et ses multiples bienfaits. Le programme MSC celle de la « compassion pour soi » dans sa synergie avec la compassion pour autrui. Avec le programme IMP basé sur le Dialogue conscient, nous cultivons l’une et l’autre dans le moment si sensible du contact humain.
En 2023, nous avons décidé de poursuivre nos explorations en nous formant auprès de James Baraz pour rendre explicite une autre compétence, celle de « vivre joyeusement » !
La joie est une émotion qui émerge spontanément lorsque certaines conditions sont réunies. Mais est ce en notre pouvoir de favoriser ces conditions et plus encore, d'ancrer la joie dans quelque chose de plus profond et inconditionnel ?
Si la joie aussi, était un choix que nous pouvons faire et une habitude que nous pouvons prendre ? Comme le choix et l’habitude d’être pleinement présent et compatissant ?
Ce nouveau programme est une merveilleuse opportunité pour renforcer, approfondir et orienter notre pratique vers ce qui est bienfaisant dans nos vies. Nous nous réjouissons de vous le proposer !
"Au milieu de l'hiver,
j'ai découvert en moi un invincible été."
Albert Camus
j'ai découvert en moi un invincible été."
Albert Camus
Après la pleine conscience, la joie au cœur de la tourmente…
L’idée de cultiver explicitement la joie dans la période que nous traversons peut sembler déconnectée de la réalité. Face aux défis de nos vies et de celles de nos proches, face aux défis collectifs auquel l'humanité est confrontée : le réchauffement climatique, les guerres idéologiques, l'incertitude économique et sanitaire... Est-ce une réponse possible et appropriée ?
Avoir pour intention de cultiver la joie dans un monde en souffrance peut sembler au premier regard anachronique, mais c’est peut-être tout le contraire. Lorsque nous nous éveillons à ce qui est « bon » en nous et autour de nous, nous nous rappelons combien nous aimons cette vie, combien nous tenons à cette planète et nous devenons plus à même de prendre soin de nous, des autres et de notre environnement.
Cultiver le « bon », la vitalité et la joie, comme le fait de cultiver la pleine conscience et la compassion, est aujourd'hui un acte salutaire et aura des répercussions bien au-delà de nos vies personnelles.
C’est aussi ce dont ce monde a aussi besoin !
L’idée de cultiver explicitement la joie dans la période que nous traversons peut sembler déconnectée de la réalité. Face aux défis de nos vies et de celles de nos proches, face aux défis collectifs auquel l'humanité est confrontée : le réchauffement climatique, les guerres idéologiques, l'incertitude économique et sanitaire... Est-ce une réponse possible et appropriée ?
Avoir pour intention de cultiver la joie dans un monde en souffrance peut sembler au premier regard anachronique, mais c’est peut-être tout le contraire. Lorsque nous nous éveillons à ce qui est « bon » en nous et autour de nous, nous nous rappelons combien nous aimons cette vie, combien nous tenons à cette planète et nous devenons plus à même de prendre soin de nous, des autres et de notre environnement.
Cultiver le « bon », la vitalité et la joie, comme le fait de cultiver la pleine conscience et la compassion, est aujourd'hui un acte salutaire et aura des répercussions bien au-delà de nos vies personnelles.
C’est aussi ce dont ce monde a aussi besoin !
Comment suivre ce cours ?
Sachez déjà que vous pouvez suivre ce cours avec son créateur, James Baraz, si vous parlez anglais et êtes sur le même fuseau horaire que lui ou que vous êtes près à vous lever les mardis dans la nuit, les sessions ayant lieu de 3h30 à 5h30 du matin !
Vous pouvez aussi nous rejoindre pour cette 1ère édition en langue française qui se tiendra à distance via zoom un vendredi sur deux à compter du 10 février de 19h à 21h jusqu’au 24 juin.
Le cours est composé de 10 séances de 2h présentant chacune un thème spécifique correspondant aux 10 étapes pour éveiller la joie (Planning thématique détaillé ci-dessous). Un dossier de ressources et de pratiques à domicile, l'enregistrement vidéo de la séance seront adressés aux participant.e.s à l'issue des séances. Un espace de pratique en ligne sur l'application Insight Timer permettra au groupe d'échanger et de partager des temps de pratique à distance entre les séances.
Vous pensez ne pas pouvoir être présent.e à toutes les séances ?
Aucun souci, elles seront enregistrées et partagées avec le groupe dans les 48h suivant chaque session.
Vous ne vous sentez pas prêt.e à vous engager pour l’ensemble du programme ?
Même si nous vous encourageons à suivre le programme dans son intégralité, pour cette 1ère édition, nous proposerons, exceptionnellement et dans la mesure des places disponibles, la possibilité de rejoindre les sessions en « auditeur libre ». Si les 10 sessions forment un tout cohérent, chaque session aborde un thème qui par lui-même est une opportunité de compréhension et de pratique !
Sachez déjà que vous pouvez suivre ce cours avec son créateur, James Baraz, si vous parlez anglais et êtes sur le même fuseau horaire que lui ou que vous êtes près à vous lever les mardis dans la nuit, les sessions ayant lieu de 3h30 à 5h30 du matin !
Vous pouvez aussi nous rejoindre pour cette 1ère édition en langue française qui se tiendra à distance via zoom un vendredi sur deux à compter du 10 février de 19h à 21h jusqu’au 24 juin.
Le cours est composé de 10 séances de 2h présentant chacune un thème spécifique correspondant aux 10 étapes pour éveiller la joie (Planning thématique détaillé ci-dessous). Un dossier de ressources et de pratiques à domicile, l'enregistrement vidéo de la séance seront adressés aux participant.e.s à l'issue des séances. Un espace de pratique en ligne sur l'application Insight Timer permettra au groupe d'échanger et de partager des temps de pratique à distance entre les séances.
Vous pensez ne pas pouvoir être présent.e à toutes les séances ?
Aucun souci, elles seront enregistrées et partagées avec le groupe dans les 48h suivant chaque session.
Vous ne vous sentez pas prêt.e à vous engager pour l’ensemble du programme ?
Même si nous vous encourageons à suivre le programme dans son intégralité, pour cette 1ère édition, nous proposerons, exceptionnellement et dans la mesure des places disponibles, la possibilité de rejoindre les sessions en « auditeur libre ». Si les 10 sessions forment un tout cohérent, chaque session aborde un thème qui par lui-même est une opportunité de compréhension et de pratique !
Ce que vous pouvez attendre de ce programme
- Mettre la Joie au cœur de votre vie !
- Créer des habitudes saines grâce à de puissantes pratiques de pleine conscience
- Pratiquer régulièrement avec le soutien de deux enseignants et du groupe
- Renforcer, approfondir et transformer votre pratique de la pleine conscience
Planning des 10 étapes pour éveiller la joie !
Les sessions auront lieu de 19h à 21h via zoom un vendredi sur deux.
Les sessions auront lieu de 19h à 21h via zoom un vendredi sur deux.
| 1. Vendredi 10 février L’intention : Incliner l’esprit vers la joie 2. Vendredi 24 février La pleine conscience : Être présent à sa vie ! 2. Vendredi 10 mars La gratitude : Cœur reconnaissant, cœur heureux 4. Vendredi 24 mars La joie dans les moments difficiles 5. Vendredi 7 avril La joie de l’intégrité | 6. Vendredi 21 avril La joie du lâcher prise 7. Vendredi 12 mai La douceur de s'aimer soi-même 8. Vendredi 26 mai La joie d’aimer les autres 9. Vendredi 9 juin L’expression d’un cœur heureux : la compassion 10. Vendredi 23 juin La joie d’Être |
Modalités d'inscription et tarifs
Prérequis : Avoir suivi un programme en 8 semaines ou 5 jours de pleine conscience, de compassion ou de dialogue conscient.
Tarif pour l'intégralité du programme :
Ce que comprend votre inscription
Modalités d'inscription : Pour vous pré-inscrire merci de répondre à quelques questions via ce formulaire. Pour tout besoin de clarification, n'hésitez pas à nous contacter en précisant votre demande.
Tarif en auditeur libre : 36€ TTC (soit 30€ HT) par séance pour cette 1ère édition. Ouverture des inscriptions à la clôture de celles du programme complet selon les places disponibles.
Complémentaire à ce programme à distance ! La possibilité d'assister également au weekend "Eveiller la Joie" en présentiel les 15 & 16 avril au Parc Floral de Paris ! Pour en savoir plus, consultez cette page.
Prérequis : Avoir suivi un programme en 8 semaines ou 5 jours de pleine conscience, de compassion ou de dialogue conscient.
Tarif pour l'intégralité du programme :
- Particuliers : 240€ TTC (soit 200€ HT) pour cette 1ère édition au lieu de 380€ TTC
- Professionnels : 240€ HT pour cette 1ère édition au lieu de 380€ HT
Ce que comprend votre inscription
- Les 10 séances de 2h du programme facilitées par Inken Dechow & Dominique Retoux
- Les dossiers de ressources et de pratiques à l’issue de chaque session
- Les enregistrements vidéos de chaque session que vous soyez présent.e ou non
- La participation à groupe d'échanges en ligne entre participant.e.s le temps du programme
Modalités d'inscription : Pour vous pré-inscrire merci de répondre à quelques questions via ce formulaire. Pour tout besoin de clarification, n'hésitez pas à nous contacter en précisant votre demande.
Tarif en auditeur libre : 36€ TTC (soit 30€ HT) par séance pour cette 1ère édition. Ouverture des inscriptions à la clôture de celles du programme complet selon les places disponibles.
Complémentaire à ce programme à distance ! La possibilité d'assister également au weekend "Eveiller la Joie" en présentiel les 15 & 16 avril au Parc Floral de Paris ! Pour en savoir plus, consultez cette page.
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