| Après la frénésie de la période des fêtes, voilà pour beaucoup le temps de se réengager dans la vie professionnelle et ses défis ! Comment le faire en gardant l'équilibre ? En mobilisant et en prenant soin de ses ressources ? En développant sa résilience et régulant mieux le stress ? En développant ses compétences comportementales et relationnelles ? Que de beaux challenges... Force est de constater que les bonnes résolutions, si elles ont leur utilité, ont aussi leurs limites et ne suffisent pas toujours à les relever ! |  |
La réponse à ses questions passe souvent par un travail de fond et dans la durée sur soi, un entrainement. C'est ce "travail" que propose la méditation de pleine conscience (mindfulness) et en particulier le programme MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction - conçu par le Docteur Jon Kabat-Zinn il y a 40 ans à la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts et depuis validé dans ses effets et bénéfices sur la santé par de nombreuses études scientifiques.
Le paradoxe est que l'essentiel de la proposition repose sur le fait de s'assoir, être attentif, écouter... ne rien faire, laissez être... D'apparence simple, trivial mais si difficile pour la plupart d'entre nous !
Envie d'essayer ? Voici nos propositions concrètes pour bien démarrer l'année :
Toutes les informations sont disponibles sur notre site internet et n'hésitez pas à nous contacter pour en savoir plus.
Toutes nos formations peuvent faire l'objet d'une demande de prise en charge au titre de la formation professionnelle continue.
Le paradoxe est que l'essentiel de la proposition repose sur le fait de s'assoir, être attentif, écouter... ne rien faire, laissez être... D'apparence simple, trivial mais si difficile pour la plupart d'entre nous !
Envie d'essayer ? Voici nos propositions concrètes pour bien démarrer l'année :
- Pour commencer... Un atelier de découverte de la pleine conscience ce vendredi 19 janvier à 19h, 2h30 avant d'aller plus loin pour une immersion en pleine conscience et découvrir la méditation. Plus d'informations sur cette page.
- Près à aller plus loin ? Vous pouvez encore rejoindre les cycles MBSR en 8 semaines qui démarrent les 23 janvier en soirée ou 26 janvier en fin d'après midi. Plus d'informations sur le planning de ces cycles sur cette page.
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